Чем лучше всего утолять жажду?

Когда наступает лето, на улицах тут и там появляются прилавки с квасом, молочными коктейлями и лимонадами. И если хочется пить, мы не слишком задумываемся над выбором напитка – просто покупаем то, что было ближе всего. Но специалисты – медики, эксперты по питанию и экологи – считают, что о жажде лучше подумать заблаговременно, и прихватить из дому бутылочку с питьевой водой. Разберемся, почему.

Чай и кофе

В чае и кофе содержится кофеин, который оказывает мочегонное действие, и если вы их крепко завариваете, есть риск потерять больше жидкости, чем поступит в организм. Кроме того, если вы пьете чай и кофе с молоком, сахаром, сливками или сиропами, напиток становится калорийным – каждый раз утоляя им жажду, можно заметно прибавить в весе. Продающийся в магазинах холодный чай – тоже не лучший вариант. Кроме сахара, он содержит консерванты и ароматизаторы.

Кола и другие газировки

Кока-кола и Пепси также содержат кофеин – он не только выводит из организма жидкость, но и может привести к перевозбуждению нервной системы, что чревато повышенной тревожностью, бессонницей, тремором. Также эти напитки содержат кислоты, которые вредят зубной эмали и стенкам желудка. Содержащийся в них сахар вреден для фигуры и здоровья, а напитки с пометкой «лайт» или «зеро» содержат искусственные подсластители, которые могут вызывать аллергию.

Другие газировки вроде Фанты, Тархуна и т. п. содержат большое количество сахара, красителей, вкусовых добавок, консервантов и углекислоты, что вредно для организма.

Лимонады, соки и коктейли

Различные молочные и фруктовые коктейли, подающиеся в кофейнях, очень калорийны – изредка полакомиться таким напитком можно, но регулярное их употребление может привести к лишнему весу. То же самое касается магазинных соков – почти все они содержат сахар.

Почему вода лучше?

Чистая вода не имеет посторонних привкусов, потому утоляет жажду быстро – в отличие от сладких напитков, которые хочется пить еще и еще. В ней нет калорий, потому ее можно пить столько, сколько хочется. К тому же, артезианская вода восполняет запас минералов в организме.

Если вы заказываете воду в бутылях, просто заведите небольшую многоразовую бутылочку и берите воду из дому. Это хорошо не только для здоровья и кошелька, но и для экологии: так вы не будете засорять окружающую среду стаканами из-под милкшейка или бутылками из-под колы.