Топ-5 дієт для схуднення

Прагнучи позбутися зайвих кілограмів, люди готові випробовувати на собі найрізноманітніші дієти. Та чи дійсно популярні системи харчування, про які пишуть в журналах, настільки ефективні? Розглянемо топ-5 відомих дієт, аби відповісти на це питання.

Що таке правильне харчування? Три простих правила

У розмовах про схуднення і здоровий спосіб життя часто можна почути, що популярні дієти не працюють, і в довгостроковій перспективі змінитися допомагає тільки правильне харчування. Це вірне твердження, але тільки в тому випадку, якщо раціон дійсно правильний, а поняття це є індивідуальним для кожної людини. Проаналізуємо, як же все-таки треба харчуватися правильно, враховуючи свої власні уподобання, звички і особливості здоров'я.

Як швидко схуднути? 4 поширених помилки при схудненні

На шкільних уроках біології та фізкультури нам розповідали що завгодно, крім дійсно важливих речей. Наприклад, більшість людей гадки не має, як грамотно привести в норму свою вагу, якщо вона перевищила бажані межі. Намагаючись схуднути, люди часто мріють про швидкий результат, і готові заради нього навіть ризикувати здоров'ям. Почнемо з того, що швидке схуднення – поняття відносне. Якщо вам потрібно скинути 20 кг, півроку – досить короткий термін для таких глобальних змін. Якщо ж мова йде про 2-3 кг, з ними розпрощатися можна і за тиждень. Але чи варто?

Де випити кави в Києві? Нестандартний лайфхак для кавоманів

Якщо ви – справжній кавоман, то чашечка кави для вас – не просто примха, а питання виживання. Погана кава зранку здатна зіпсувати настрій на весь день, хороша – наповнити вас енергією, натхненням та мотивацією. Припустимо, ви пристрасно захотіли кави прямо зараз, а вдома, як на зло, її не знайшлося. Звичайно, у справжніх цінителів таке трапляється рідко, але ніхто не застрахований від нещадних ударів підступної долі. Що ви зробите, аби дістати кави? Уявімо, що ви – персонаж гри, якому просто необхідно випити чашку кави, витративши при цьому мінімум часу, грошей і сил. До речі! Кава повинна бути якісною і смачною, поганий напій – game over. Отже, поїхали. Найшвидший і найпростіший спосіб випити кави в Києві – це...

Особливості приготування кави в різному обладнанні

Можна довго сперечатися про те, яка кава смачніше – приготована в джезві або сучасній машині, заварена по-турецьки або по-італійськи... У кожного методу і в кожного кавового «девайса» завжди будуть свої шанувальники і критики. А правда, як завжди, десь посередині – а саме в тому, що у кожного способу приготування кави є свої секрети, які роблять напій особливим.

Що готують з кавових зерен?

Кавова культура сьогодні на піку моди. Зайшовши навіть в найменше кафе, можна буквально розгубитися у виборі напоїв – бариста зможе запропонувати вам з десяток видів «звичайної» чорної кави, і ще більше – варіантів з вершками, молоком та іншими смаколиками. Щоб допомогти вам зорієнтуватися в кавовому морі, ми склали коротенький гід.

Роль води в життєдіяльності людини

Вода – джерело життя, без неї не може існувати жоден живий організм. Не випадково сольовий склад крові людини ідентичний сольовому складу води Світового океану. Без їжі, але з водою, людина здатна жити близько 2-х місяців, а от без води життя триває всього кілька днів.

Дбаємо про чистоту і довговічність: догляд за обладнанням для бутильованої води

При покупці бутильованої води, користь для здоров'я залежить не тільки від її якості, а й від того, в якому стані знаходиться обладнання для розливу. Незалежно від того, наскільки дорогі пристрої ви придбали, наскільки обережно ними користуєтесь і яку воду купуєте, девайсам потрібно періодично влаштовувати профілактичну промивку.

Вам буває сумно і важко прокидатися вранці? Боремося з осінньою депресією!

Осінь – пора не лише золотих барв і щедрого врожаю, але ще й тривалого нав'язливого смутку. Навіть найзапекліший оптиміст може відчути похмурої осінньої днини незрозумілу нудьгу, а люди з тонкою душевною організацією страждають від справжнісінької депресії. Необов'язково сумувати в очікуванні новорічних свят, які принесуть хоч якийсь позитив – сезонну депресію можна подолати, і провести осінь з хорошим настроєм.

Чому для схуднення потрібно пити воду?

Отже, ви вирішили всерйоз зайнятися своїм здоров'ям і привести до ладу вагу. Відкриваючи будь-яку статтю на тему схуднення, серед рекомендацій ви обов'язково побачите тезу про те, що потрібно пити багато води. Нерідко називається конкретна кількість – 2 л в день, а то й більше. Давайте розберемося, звідки взялася ця цифра, навіщо пити воду при схудненні і що з цього приводу говорить наука.

Драйвова та ароматна... Що може бути краще за каву?

Хтось нашвидкуруч заварює пакетик «3 в 1», збираючись на роботу, а хтось спеціально встає раніше, щоб змолоти каву в зернах і зварити її в турці; хтось на бігу купує велику склянку латте в кав'ярні, а хтось заварює американо вже на роботі, дзижчачи кавоваркою, що вітає прихід нового трудового дня. Багато хто починає свій ранок з кави, і охоче підбадьорюють нею себе протягом дня. Кислувато-терпкий еспрессо, ніжний капучіно, солодкий мокко – все ми любимо різну каву, і не тільки за смак.

Чи є на Марсі вода і яке це має значення для нас?

У липні 2018 року було зроблене революційне відкриття. Якщо раніше марсохід Curiosity знаходив лише висохлі озера, які свідчили про те, що вода на Марсі була колись давно, то 25 липня Роберто Оросеі з Національного інституту астрофізики опублікував статтю, де йдеться про те, що на сусідній планеті знайшли рідку воду.
Сторінка 1 із 3